茶氨酸还可以缓解疲劳？

我国有着历史悠久的茶文化。L-茶氨酸是从茶叶中提取的重要物质，人体可以通过饮用茶叶等方式吸收茶氨酸，在被人体吸收之后，该它能够进入人体的各项器官。近年研究发现，服用茶氨酸后，可以及时消除人身体的运动疲劳状况，帮助人身体尽快恢复身体状态，同时可以极大地提高运动员的身体技能。

增强代谢

经过多次实验数据证明，茶氨酸还能够提高人身体的新陈代谢，有效地提高人体的身体素质，加快身体代谢的速率和效果，能够将人身体的无用物质、毒素等排出体外；同时帮助人身体加快吸收相应的营养元素，从而维持身体的生命体征，因此可以说茶氨酸对于人体的健康起到了重要的作用。

降压作用

临床研究发现，通过饮用富含茶氨酸的绿茶，能够对人的健康产生直接的作用和影响。药理和生理作用包括能够降低人的血压，舒缓身心，减轻体内脂肪含量防止过度肥胖和有效抗疲劳的功能。首先茶氨酸能够有效降低血压，维护人的身体健康。对于大多数人来说，尤其是中老年人，他们经常面对的身体状况是血压指数很高，血压超过正常值会对人的身体产生极大危害。

运动员由于较长时间参与高强度运动往往导致血压指数不正常，从而使得身体疲劳现象加剧，因此，通过服用茶氨酸类物质，可以降低血压，从而维护正常血压指数，并且消除疲劳。

缓解疲劳

L-茶氨酸能够有效舒缓人的身心。医学临床研究发现，在不同的主观状态下有不同的脑波，比如人在休息、清醒和睡眠时的脑波频率都不相同。而茶氨酸物质可以有效地使个体放松，因为当个体十分焦虑时，脑电波频率会发生变化，而茶氨酸能够降低这种焦虑状况。运动员的运动性疲劳很大一部分原因就是由于焦虑使得大脑出现缺血状况，从而导致神经细胞死亡，出现神经性疲劳，而服用茶氨酸能有效抑制神经元消亡的现象。

最后，L-茶氨酸能够直接抵抗运动所造成的体内疲劳状况，并且效果十分显著。运动性疲劳是一种正常的生理现象，人们在一定的运动后就会产生。临床研究表明，茶氨酸能够快速有效的降低体内一些由运动所产生的物质含量，比如降低血清和尿素氮等，并且能快速恢复体内的消耗状况，使得疲劳有效地被消除。