维生素 D3是补什么的？有什么作用？

维生素D3是什么？

维生素D3又称胆钙化醇，是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。维生素D３属于胆钙化醇，是一种脂溶性维生素。它可以促进钙、磷在肠道内的吸收，并对骨质和牙齿的形成有着重要作用。

体内维生素D3缺乏的话，那么钙的吸收会受到影响，这就是为什么补钙还要补充维生素D3的原因。同时这也是新生儿宝宝需要补充维生素D3的理由：“维生素D3作为钙的“搬运工”，还能预防佝偻病的发生。”

维生素D3的作用

1、促进小肠对钙的吸收 ：维生素D3可以促进肠壁对钙和磷的吸收，从而可以降低甲状旁腺素的浓度，有效的减轻骨质疼痛的症状，促进骨质作用。

2 、增加血管的弹性 ：维生素d3能通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康。此外，维生素d3还有助于减轻炎症，而炎症与动脉硬化有关。

3 、调节胎盘的发育 ： 维生素d3能够调节胎盘的发育与功能，因此孕妇保持充足的维生素D3含量，能够预防流产、先兆子痫与早产等。

4 、促进钙磷吸收  ：维生素D3可以促进机体对于钙磷的吸收，使得血浆中的钙和磷的水平保持一种平衡的状态。由于维生素D3促进钙磷的吸收，所以它能够保证机体正常的生长和骨骼钙化，保证牙齿的健全。所以，维生素D3是适当的钙磷代谢中至关重要的。

5、 抗佝偻病  ：当维生素d3摄入不足、日照不充分或吸收障碍时，可造成维生素d3缺乏。维生素d3的主要功能是调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成。所以当维生素d3缺乏时，儿童可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、"0"型或"X"型腿。成人则表现为软骨病，导致骨质增生、骨质疏松等症。

维生素D3可以怎么补充？

维生素D3又被称为“阳光维生素”，它可以通过太阳的紫外线把我们皮肤里的维生素D3转化，从而增加体内维生素D3的含量。

但通过晒太阳获得的维生素D3，远远不够婴幼儿每日的摄入量，日晒过长还会对皮肤造成伤害！

和大型深海鱼含有丰富的维生素D3，而蔬菜也有少许的维生素D3含量。

现如今海洋污染日益严重，导致家长们很难买到无污染的深海鱼，而蔬菜类的维生素D3含量也是极少的，光靠食物来补充，是不能满足身体需求的。

当日晒和食物不能满足每日营养需求时，最直接的方式就是额外给孩子补充维生素D3。目前市面上给婴幼儿使用的维生素D3一般是滴剂。

《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》指出：新生儿出生15天后应开始补充维生素D3，每日需求为400-800IU，而目前市面上大多数维生素D3含量都达到了该标准，如星鲨、伊可新等热销产品。