低聚果糖的6大功效，你知道几个？

1、推动双歧杆菌繁衍

双歧杆菌在肠胃内总数愈多愈好。人体试验说明，摄取低聚果糖能够促进双歧杆菌快速繁衍，进而抑止危害菌的生长发育，维护保养肠道菌群平衡。科研说明，肠道菌群混乱会造成腹泻，同时腹泻也会造成肠胃肠道菌群失调，二者具有极大的因果性。

2、避免热流和容易上火

实验说明，身体每日摄取3-6克的低聚果糖，3周以内，就可以降低44.6%有害物质和40.9%危害病菌内毒素的造成。进而降低有害类化合物造成的热流或容易上火、口臭、口苦口臭等状况。另外，低聚果糖还可以缓解肝脏的解毒压力，具有维护肝的作用。

3、营养成分功效

低聚果糖在肠胃内能够促进维生素b21、B2、B6、B12、维生素b3及叶酸的生成，进而提升身体基础代谢水准，改善肠胃功能的作用，增强免疫力和抗病能力，降低口腔溃疡的产生。

4、促进吸收及将病菌转化有益L-乳酸菌

低聚果糖能够分解钙、镁、铁等营养元素，促进身体对营养元素的消化吸收。实验显示，低聚果糖推动钙的消化率达70.8%。因而，低聚果糖能够推动少年儿童成长发育。

5、避免便秘

低聚果糖在肠胃内根据双歧杆菌的作用，会制造出很多的短链脂肪酸，这类油酸可以刺激肠道蠕动、提升排泄物潮湿度并维持一定的血浆渗透压，进而避免便秘。在人体试验中，每日摄取5克的低聚果糖，一周以内便可具有改善便秘的实际效果。

6、避免龋齿

低聚果糖无法被链球菌感染运用转化成不可溶葡聚糖，进而避免口腔微生物菌种堆积、产酸和浸蚀的产生，因此能够避免龋齿。

7、美容护肤功效

低聚果糖可以降低肠胃毒副作用，快速将毒副作用类化合物排出，清除肠胃内的肠油，即给“肠道洗洗澡”，降低毒副作用类化合物对皮肤的损害。少年儿童能够降低皮肤过敏的产生，成年人能够避免面疮、青春痘、黑色斑、雀斑、老年斑，使皮肤靓丽，具有美容养颜的功效。