共轭亚油酸是什么？它有什么功效和作用？

什么是共轭亚油酸？

共轭亚油酸是一种脂肪酸，其结构中含有共轭双键。亚油酸既是人和动物不可缺少的脂肪酸之一，又是人和动物无法合成的一种物质，必须从食物中摄取。它的化学名为18：2双共轭亚油酸，是指其分子中含有两个亚油酸分子。共轭亚油酸存在于食物中的两种形式：一种是转10，转12型共轭亚油酸（c9,t11-CLA），另一种是转12，转10型共轭亚油酸（t10,c12-CLA）。

功效和作用

共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，目前在欧美的健康食品界，几乎已经成了预防现代文明病的万灵丹，从抗癌到预防心血管疾病、糖尿病，到体重控制上，几乎是生活在二十一世纪现代人不可或缺的健康食品。

1、共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平， 防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

 2、 共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充 沛。

3、共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循 环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张能力，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。

4、据国外一份专利指出，CLA能有效的发挥“血管清道夫”的作用，可清除血管中 的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作 用。有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。

5、免疫调节功能：CLA会通过以下几种方式改善免疫相关的反应: 调节肿瘤坏死因子-Α、细胞因子( 白细胞介素1,4,6,8）、前列腺素或氮氧化物，同时减少过敏性免疫反应。

6、改善骨质。