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柠檬酸钾的作用

发布日期:2021/7/16 14:56:50

柠檬酸钾是一种常见矿物质/盐,可以在许多食物中发现。这种矿物质有助于降低尿的酸度,因此有治疗肾脏疾病和痛风的作用。其工作原理是帮助传导神经冲动,改善肌肉功能,以及治疗各种代谢紊乱。柠檬酸钾的作用还包括帮助心脏,骨骼,和平滑肌的肌肉收缩。它有助于产生能量和核酸。此外,这种矿物质还有助于维持细胞健康和正常血压。

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柠檬酸钾能做些什么?

它负责调节体内水分含量,支持神经传输和调节血压。另外一个关键作用是促进碳水化合物和蛋白质使用。

钾缺乏症的症状

一些缺钾症状应该引起注意,包括疲劳,高/低血压,痤疮,干眼病,易怒,不规则或心跳加快,肌肉无力,抑郁,困惑,焦虑,失眠,身体虚弱的,关节痛,反应迟钝,便秘,高胆固醇,和水保留等。此外,呼吸困难,过度口渴,尿液中蛋白质,发育不充分,不孕不育和头痛等问题也与缺钾有关。

是否需要补充柠檬酸钾?

过度运动的人更容易缺钾,这是因为在运动过程中会丧失大量体液。由于这一原因,导致该矿物质重大损失的可能性极大。女性也应该注意避免缺钾引起钙不足造成骨质疏松症。此外,经常腹泻,或患有肠易激综合征的人都应该考虑长期补充钾。

高钾食物的好处

即使能够从柠檬酸钾营养补品获得好处,也不应该忽视含钾的天然食物来源。许多仅依靠营养补品的人很有可能最终出现营养不良现象。出于这一原因,我们在这里提供一个含钾食物清单,帮助你避免钾缺乏症,它们包括橙汁,香蕉,煮熟的甜菜,蘑菇,茴香,生菜,生芹菜,煮芥菜,生花菜,生椰菜,,成熟的西红柿,萝卜煮熟的蔬菜,生胡萝卜,煮羽衣甘蓝,生卷心菜,茄子,香瓜,煮甜菜,木瓜,青豆,山药,新鲜的菠菜,布鲁塞尔豆芽。

过量摄入柠檬酸钾会发生什么?

患肾脏疾病或肾功能衰竭的人应该远离柠檬酸钾补充剂,因为它们弊大于利。过度消费钾的常见症状包括胃部不适,心跳和血压改变等。正在使用止痛药或消炎药的人也应该远离钾补充剂,除非医生同意。

柠檬酸钾的副作用

柠檬酸钾也有一些副作用,包括胃部不适,恶心,呕吐,大便松软等。如果这些症状变得很严重,应该及时看医生。此外,更严重的副作用还包括肌肉无力,精神变化,快速或不规则心跳,手脚刺痛或麻木。