维生素B2的功效 ,99%的人不知道
发布日期:2021/7/14 13:19:48
维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。
维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。
轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状。
1.缺乏维生素B2会出现充血、肿胀?
主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄。
在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?
对,这就是脑溢血。
2.缺乏维生素B2会出现溃疡?
同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。
当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了。
患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡。
发生在食道,就是食道溃疡。
发生在胃里,就是胃溃疡。
发生在肠道,就是肠道溃疡。
溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。
药瓶上的用法用量:口腹,成人,一次1-2片,一日3次。
实践证明,当人体没有明显的症状、用来预防时,这个用量也许是可以的。
但是,如果身体已经有了明显的症状,比如溃疡、痔疮、息肉,那么这个用量是明显不够的,必须要一次4—6片,一日3—4次,才能看到明显的效果。
有些人就是因为用量不够,觉得服用维生素B2没有用,从而耽误了病情。已经住院的病人,可以要求医生在输液中加入复合维生素B(里面含有维生素B2),效果会更好。
3.维生素B2对人体没有副作用
过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。
还有个问题也必须引起重视,维生素B2见光极易分解,从而导致失效,一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,生产日期在半年以内的。
在此,我也呼吁生产厂家,能在维生素B2的外面包裹一层糖衣,从而减少维生素B2见光失效的机会。
4.“上火”与维生素B2有什么关系呢?
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速维生素B2的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
维生素B2被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状,只要马上服用足量的维生素B2,这样症状会很快消失。
当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2。
5.缺乏维生素B2的人容易得A症?
流行病学认为A症具有遗传性,这其实是个错误的结论。
真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定爱吃辣的,也会缺乏维生素B2。
即使子女以后与父母分开了,他(她)的饮食习惯也会保留下来,所以,与父母得相同的病就不足为奇了。
6.常吃五谷杂粮的人不易得A症?
现在你应该明白了吧,其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的维生素B2起了作用,如果把皮和壳都去除了,效果就会大打折扣。
有些人常吃复合维生素,认为自己不会缺乏维生素B2。
实际上,复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求,必须单独补充维生素B2。
7.维生素B2,安全的“核”武器
维生素B2作用十分广泛:
1、促进发育和细胞的再生;
2、参与细胞的生长代谢;
3、与其他物质配合参与多种新陈代谢;
4、促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性;
5、预防和消除口腔生殖综合征;
6、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
7、促进机体对铁的吸收,可防贫血;
8、增进视力,减轻眼睛疲劳。
维生素B2又称核黄素,堪称安全的“核”武器。
8. 维生素B2有3个特点
一是易被光线(特别是紫外线)破坏;
二是在碱溶液中加热可被破坏,故与食物、药物同用要多加注意;
三是体内储量有限,必须每天补充。