一瓶维生素B2仅要几块钱，每天服用几粒，身体3个方面会慢慢变好

对于维生素，大家生活可能都会比较熟悉，知道适当的吃一些含有维生素的蔬菜和水果，对我们的身体健康有帮助，不过对于具体的维生素作用，可能就会了解比较少，举例来说对于维生素B2，大家了解的又有多少呢？我们或许会认为维生素B2价格很贵，其实在药店里面可能几块钱就可以买到一瓶，而且虽然说价格比较便宜，不过生活中适当的吃几粒，你会发发现，身体3个方面就会慢慢的变好，具体什么情况呢？让我们一起来了解一下吧！

常吃维生素B2，身体这三个方面就会慢慢变好

1.延缓衰老

对于中老年人来说，生活中可以适当的吃几粒维生素B2，这是因为维生素B2对我们人体的衰老可以起到一定的延缓效果，甚至一定程度上可以帮助我们延长自己的寿命，所以你可以看到平时那些喜欢养生的女性，往往在食谱中会添加一些维生素B2，一些人还会用维生素B2作为外用，比如说涂抹在脸上可以去除皱纹或者色斑的作用，虽然说价格比较便宜，但是丝毫不比那些昂贵的化妆品作用要小，这是因为维生素B2可以促进我们身体排出一些代谢的废物。

同时对于女性来说往往忧愁的是自己脸上的胶原蛋白的流失，维生素B2恰可以挽留处，这些胶原蛋白，让它在我们脸上可以停留的更久一些。所以生活中想要延缓衰老的人群，平时可以适当的吃一些维生素B2，不仅可以让皮肤更加美白，而且对于身体都出现一些衰老症状，比如说皱纹等情况也有一定的缓解效果。

2.预防眼疲劳

生活中由于工作学习较为繁忙，往往导致我们平时的用于出现用眼过度的情况，其实长时间的对着电脑往往眼睛也会出现疲劳，这时候适当的通过一些眼保健操或者是远眺的行为来放松自己的眼睛，此外生活中也可以通过服用维生素B2来，帮助我们缓解眼睛的疲劳。

如果说平时身体内就缺少维生素B2的话，你可能会觉得自己的眼睛动不动就会出现眼干眼涩，流泪等情况，这其实在提醒我们需要补充体内的维生素B2了，不过，需要注意的是，眼睛毕竟是我们身体比较重要的器官，也许有时候出现了一些症状往往是疾病的表现，所以我们不能妄下决定及时的进行相关的检查，此外平时要注意用眼过度，不要过于频繁的用眼，通过一些。方法来缓解眼睛的疲劳，同时生活中也可以适当地补充一些维生素，来起到保护眼睛的效果。

3.防止口腔溃疡

天气变冷之后，我们往往吃一些火锅或者麻辣烫的，辛辣刺激的食物也会慢慢的多了起来，但是吃完这些食物过后，往往会导致一些人会出现口腔溃疡的情况，口腔溃疡虽然说不是特别严重的疾病，但是王会影响到我们的日常工作学习，饮食等，让人觉得痛不欲生，这时候，即使是一些药物方面的治疗，也往往要过个一星期左右的时间才能好。

其实对于口腔溃疡我们还有更好的预防效果和治疗效果，比如说生活中适当的吃一些维生素，就可以起到预防口腔溃疡的作用，尤其是在我们出了一些较刺激的食物或者口腔不想出现损伤过后，为了避免溃疡的情况，这时候就可以适当的吃一些维生素B2，需要注意的是。由于维生素B2可以帮助我们皮肤或者是体内的组织尽快的愈合，所以假如说平时体内缺少维生素B2的话，也会导致我们出现皮肤溃烂等状况，不过需要注意的是，一些口腔溃疡也可能是其他疾病的影响导致，所以说服用维生素B2，如果没办法起到缓解的效果的话，要进行详细的检查，看是不是身体其他方面出问题。

对于维生素B2，这些误区要避免

生活中一些人往往会担心，如果维生素B2吃多了，会不会产生一些不良的反应，其实虽然说这种担心的出发点是好的，但是其实还是有点多余，这是因为，我们平时摄入的维生素B2，如果在规定范围内是不会对身体健康造成影响的，而且需要注意的是，相关的膳食指南中规定，成年人每天摄入的维生素B2的量一般在1.2毫克，不过，根据临床的调查统计发现，绝大多数人往往都摄入低于这个量。所以平时除了服用一些维生素B2片之外，生活中也可以适当的吃一些含有维生素B2的食物。

举例来说，有一些粗粮之类的食物或者是奶制品，鱼类，至于蔬菜水果中一些胡萝卜，菠菜，紫菜，橘子中往往都含有较多的维生素B2，平时可以适当地多吃一些。而且需要注意的是，维生素B2不会像其他的一些营养元素一样，食用过后就会储存在我们体内，往往它会通过尿液代谢排出去，所以生活中要注意，每天都要适量地补充一些维生素B2，这样才可以起到帮助我们身体健康的效果，如果是在药店中购买了维生素B2片，由于它接触光线过后，药性可能就会出现变化，持续效果变短，所以平时，是在阴凉处储存，同时尽快的服用完，避免时间过长，药性流失。