乳香精油的十大好处

乳香，是常用的精油之一，可以提供多种健康益处，包括帮助缓解慢性压力和焦虑，减轻疼痛和炎症，增强免疫力。

乳香油是从波斯韦利亚属植物中提取的，来源于索马里产的Boswellia carterii 或Boswellia sacra。这棵树与许多其他树不同，因为它能在干燥和荒芜的土壤中生长。

Boswellia serrata是一种产于印度的树种，它产生特殊的化合物，具有强烈的抗炎作用和潜在的抗癌作用。多种已经被研究人员确认的乳香成分都是非常有益的，尤其是萜烯类和玻色酸，它们对健康细胞具有强烈的抗炎和保护作用。

乳香油可以通过嗅吸、涂抹或吸收，涂抹时通常与底油混合使用，如椰子油或霍霍巴油。据信，精油将信息传递给大脑的边缘系统，从而影响神经系统。一点点精油便可以走遍全身，因此不需要大量摄入便会有很好的益处。

1、有助于减轻压力反应和消极情绪

当吸入时，乳香油被证明可以降低心率和高血压。它具有抗焦虑和抑郁的能力，但不像处方药，它没有副作用或引起不必要的睡意。

例如，在小鼠中，燃烧乳香树脂具有抗抑郁作用。“香槟乙酸酯，一种乳香的化学成分，通过激活大脑中的TrPV3通道而引起精神活动。”大脑中的这个通道牵涉到皮肤对温暖的感知。

2、有助于增强免疫系统功能、预防疾病

研究表明，乳香有增强免疫力的能力，这有助于击败危险的细菌、病毒甚至癌症。埃及曼苏尔大学的研究人员进行了一项实验室研究，发现乳香具有很强的免疫刺激活性。

它可以用来防止细菌在皮肤、口腔或家中形成。这是许多人选择使用乳香来自然缓解口腔健康问题的原因；这种精油的防腐性能有效预防牙龈炎、口臭、蛀牙、牙痛、口腔溃疡和其他感染的发生。

3、有助于抗癌或治疗化疗副作用

一些研究小组发现乳香在实验室研究和动物实验中具有抗炎和抗肿瘤作用。乳香已被证明有助于对抗特定类型的癌症细胞。中国研究人员在实验室研究了乳香和没药油对五种肿瘤细胞系的抗癌作用。结果表明，人乳腺癌和皮肤癌细胞系对没药和乳香精油的组合显示出敏感性增强反应。

一项2012年的研究甚至发现，一种被称为AKBA的乳香中的化合物成功地杀死了对化疗产生抗性的癌细胞，而被认为乳香可能是一种潜在的天然癌症治疗方法。

4、收敛剂并能杀死有害细菌和细菌

乳香是一种具有抗菌作用的杀菌剂和消毒剂。它有能力从家中和身体中消除感冒和流感病菌，并且可以代替化学家用清洁剂。

在《应用微生物学》杂志上发表的一项实验室研究发现，乳香和没药精油在对抗病原体时特别有效。这两种精油自公元前1500年以来已被结合使用，当接触到新生隐球菌和铜绿假单胞菌等微生物时，它们具有协同和加成作用。

5、疗愈肌肤、防止衰老

乳香有增强皮肤的能力，改善肤色、弹性，抵御细菌，减少瑕疵，以及改善衰老现象。它可以改善肤色和提拉皮肤，减少疤痕和痤疮的出现，并治愈伤口。对于妊娠纹、手术疤痕或与妊娠纹。以及愈合干燥或破裂的皮肤，也都有帮助。

根据发表在《传统与补充医学》杂志上的一篇评论，乳香可以减少发红和皮肤刺激，同时还可以产生更均匀的肤色。研究表明，乳香的五环三萜（甾类）结构有助于安抚受刺激皮肤。

6、改善记忆

研究表明乳香可以用来改善记忆和学习功能。一些动物研究甚至表明怀孕期间使用乳香可以增加母体后代的记忆力。在一个这样的研究中，当怀孕大鼠在怀孕期间口服乳香时，他们的后代学习、短期记忆和长期记忆的能力显著提高。

7、可能有助平衡荷尔蒙、提高生育能力

乳香可能通过平衡荷尔蒙水平来减少与月经和绝经有关的症状，尽管对这个话题的研究是有限的。它已被用来帮助缓解疼痛，抽筋，便秘，头痛，焦虑，恶心，疲劳和情绪波动。乳香也有助于调节雌激素的产生，并可降低绝经前妇女的肿瘤或囊肿发展的风险。

动物研究表明乳香可以用作促生育剂，这可能是由于该精油的化学结构类似于类固醇的作用。当乳香被用在大鼠体内时，它增加了生育能力，增加了植入物和活胎的数量，这表明乳香很可能可以增加精子的活动性和密度。

8、有助消化

乳香有助于消化系统适当排毒和排便。它也有助于减轻胃部疼痛和痉挛，缓解恶心，从腹部排出多余可能会导致腹胀的水，甚至缓解与PMS相关的胃痛。

它通过加速消化酶的分泌、增加排尿的产生、放松消化道的肌肉，帮助消化，同时改善循环，这对消化系统健康是必要的。它已被证明有利于减少漏肠管综合征、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病和IBS的症状。

9、助眠剂

乳香精油有助于降低焦虑或慢性压力，这很可能是我们彻夜未眠的主要原因。它有镇静、稳定的气味，可以帮助我们自然入睡。这种自然的睡眠帮助有助于打开呼吸通道，让你的身体达到理想的睡眠温度，并可以消除疼痛。

10、有助于减少炎症和疼痛

乳香可以抑制与关节炎、哮喘、肠易激综合症如IBS等多种疾病相关的关键炎症分子的产生。它有助于防止软骨组织的断裂，并且已被证明能显著降低致命的和疼痛的炎症水平，从而使其成为与肌肉、关节和肌腱的疼痛相关问题的自然疗法的选择。

注意事项：针对精油的安全问题，你应该知道乳香精油的耐受性非常好，特别是与处方药相比。迄今为止，还没有任何关于使用乳香后产生严重副作用的报道。然而，遵循精油的安全使用方法，和在水或其他饮料中只摄取几滴精油，永远都是一个的方法。

不过，还是有部分人群对乳香产生不良反应的，包括轻微的皮疹和消化问题，如恶心或胃痛。乳香还已知有血液稀释作用，所以任何与凝血有关的问题都不应该使用乳香，或者应该先和医生谈谈。否则，乳香可能削弱某些抗凝药物的作用。