甜蜜素有哪些注意事项？

很多人觉得甜蜜素很甜，含糖量一定很高。那么，甜蜜素里面含糖吗？甜蜜素虽然甜度很高，但它不是糖。它与糖的化学结构不同，都具有甜味。但其甜度是蔗糖的30～40倍。它的化学名是环己基氨基磺酸钠，是一种常见的非营养性化学合成甜味剂，是我国食品中一种常见的合法添加剂, 常用于食品及饮料中，由于比蔗糖便宜，以替代糖分来满足人们对甜味的需求。

在日常生活中，如果甜蜜素的使用量符合标准，通常适量吃不会对身体造成危害。但如果经常食用甜蜜素含量过高的饮料或食品，可能会超出自身的承受能力，就会对健康造成一定的危害。

首先，过量食用甜蜜素会导致人体代谢紊乱。研究表明，甜蜜素的过量食用会干扰身体对糖的代谢，导致血糖水平的异常升高。

其次，还会影响肠道菌群的失衡。肠道菌群是人体内部的微生物群体，失衡就会增加肥胖、炎症等多种疾病的风险。

第三，对人体的神经系统造成影响。从而导致头痛、头晕、失眠等症状的出现。

第四，对人体的骨骼健康造成影响。可能会使骨骼密度下降，从而增加骨质疏松和骨折的风险。除此之外，还可能会导致肝脏受损等。

建议广大消费者平时还是少吃添加甜蜜素的食物，虽然口感比较好，但是对身体都会有一定伤害。尤其对于代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更明显。另外平常要少吃零食，尤其是一些有甜味剂或者芳香剂的食物，对人体的健康危害也是不容忽视的。长期食用会对人体内部多个系统产生影响，增加多种疾病的风险。因此，我们应该尽可能减少甜蜜素的使用，从而保证身体的健康。