檀香精油的12大益处和N种妙用

檀香精油的益处

我们中的许多人都感到压力重重，每天都有太多的欲望让我们不堪重负，每天哪怕片刻的安宁与和谐也能真正帮助我们改善生活状态。

檀香精油具有广泛的治疗益处，能帮助你获得清晰和平静。这种特殊的精油不仅有令人难忘的香味，还会对生理与心理健康产生积极影响，以及许多其他令人难以置信的疗愈特性。

檀香精油的历史

檀香精油的香氛以其木质味、甜味而闻名，经常被用作香料、香水、化妆品和须后水等产品的基础。它很适宜与其他精油混合，使得它成为理想的搭配精油。

质的檀香是印度品种，拉丁学名：Santalum album。夏威夷和澳大利亚也生产檀香木，但质量和纯度与印度檀香木不尽相同。对印度檀香的需求量在不断的增加，价格一直在上涨，使其成为市场上最昂贵的精油之一。

如果你担心能否长期、持续地购买檀香精油，澳大利亚檀香精油被认为是一种可替代品，它的生产方式更加环保。如果你只将檀香精油当作香料的话，也可以考虑使用合成檀香油。

要想从檀香精油中获得的益处，檀香树必须生长至少40～80年才能采收它的根部。如果一棵树正常生长至成熟，树龄越大，从中提取的精油的香氛就会越浓郁。用蒸汽蒸馏法从成熟的根茎中萃取精油。

檀香精油由两种主要分子组成，α-和β-檀香醇。这些分子是檀香精油产生强烈香味的来源。

α-santalol特别被评估有多种健康益处，包括从改善小鼠血糖控制、减少炎症、帮助减少皮肤癌的增殖等。檀香的好处很多，有些特性更为突出。

檀香精油的12种益处

1.促进头脑清晰

檀香的一个主要好处是，当用作熏香或香水时，它能促进头脑的清晰。这就是为什么它经常被用于冥想、祈祷或其他精神仪式。2006年的一项研究评估了檀香精油对注意力和唤醒水平的影响。

与对照组相比，使用檀香精油的人感觉更清醒，表现出注意力和认知清晰度相应增加的行为。如果你需要在某个特定的时期集中注意力时，可以考虑嗅吸檀香精油以保持清晰和专注。

2.放松与平静

檀香精油还有助于创造一种放松和平静的感觉。上面讨论的2006年的研究发现，虽然用檀香嗅吸或按摩皮肤时可以帮助放松，但它不会像薰衣草那样促进睡意。相反，它促进了研究人员所称的一种和谐的感觉，更像是一种当下的、清晰的，但平静的意识。

发表在《临床实践补充疗法杂志》（Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice）上的另一项研究发现，接受临终关怀护理的患者中，使用檀香精油香薰治疗的患者与未接受治疗的相比，患者会感到更放松、更少焦虑。

3.提升记忆力

由于檀香精油的好处之一是令头脑清晰，它也可以作为记忆助推器。当我们不堪重负、倍感压力时，要想记住重要的事情是很困难的，因此使用檀香精油来提高头脑清晰度从而帮助提高记忆力。

4.壮阳剂

檀香精油也是一种壮阳剂，可以帮助增强性欲，尤其是对男性，帮助提供能量。将檀香精油加入按摩油中或外用洗剂中是很好的选择。

5.收敛剂

檀香精油是一种温和的收敛剂，这意味着可以在我们的软组织引起轻微的收缩，比如牙龈和皮肤。许多剃须膏和面部爽肤水中使用檀香精油作为主要成分之一来帮助舒缓、紧致和清洁皮肤。

6.抗病毒与抗菌

檀香精油是一种很好的抗病毒剂。已经被发现，对防止普通病毒如单纯疱疹病毒的复制是有益的。它可用于皮肤，来减轻轻度皮肤刺激引起的炎症，如表面伤口、丘疹、疣或疖子。直接涂抹皮肤前先与基础油混合，可先在小面积皮肤上测试。几个世纪以来，它也被用于治疗泌尿和胸部感染。如果你喉咙痛，也可以在一杯水中加入几滴檀香精油，用来漱口。

7.抗炎

檀香精油也是一种抗炎剂，可以缓解轻度炎症，如昆虫叮咬、接触性刺激或其他皮肤状况。2014年的一项研究发现，檀香精油中的活性成分檀香醇确实有助于减少体内的炎症标志物---细胞因子。据信，檀香醇的作用方式与NSAID药物相似，但檀香精油没有潜在的副作用。

8.祛痰

檀香精油非常擅长治疗咳嗽，因为它具有放松的特性。它还可以帮助对抗细菌或病毒，这些细菌或病毒是咳嗽及其他呼吸道疾病的根本原因。在纸巾或毛巾上滴几滴，然后缓缓嗅吸精油的气味，以帮助减轻咳嗽的严重程度和持续时间。

9.降血压

檀香精油具有降低血压的潜力。2004年的一项研究发现，当受试者将檀香精油直接涂在皮肤上而没有刻意去闻它时，与对照组相比，收缩压有所降低。

10.调节子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是由子宫外生长的内膜引起的疼痛状况。每天服用3滴檀香精油可能有助于减轻疼痛和减少炎症（内服务必慎重）。

11.抗衰老

檀香精油含有大量抗氧化剂，有助于减少自由基造成的损害，自由基会加速衰老。尝试在无香的乳液中加入5滴檀香精油，混合后涂在脸上，以达到抗衰老的功效。

12.抗痉挛

由于檀香精油的放松功效，它可以对抗神经、肌肉和血管的痉挛。可以试着用香薰灯或者其他香熏设备扩香檀香精油。

檀香精油的用途

你可能已经熟悉其他精油的治疗特性，每种精油都有其独特的功效，檀香精油也不例外。芳香疗法，也称为精油疗法，是使用精油对健康有益的做法。常见的使用方法，可以直接嗅吸精油、或在空气中扩香、或与基础油混合后按摩皮肤，有时可以内服（内服务必慎重）。

许多人发现精油有助于压力管理和放松。气味与我们的情绪和记忆紧密相连，因为我们的气味受体位于我们大脑的情绪中心——杏仁核和海马体。

研究人员认为，某些香料能帮助人们平静或平和情绪，从而全面减轻压力，治愈创伤。某些精油可能与某些激素、神经递质或酶相互作用，导致我们身体的化学物质发生特殊变化。

檀香精油不仅有很多益处，而且还有多种用途。传统上，由于它的治愈特性，一直是中药和印度草药的重要治疗剂。

在这些传统药物中，檀香被用来治疗泌尿系统感染、消化系统问题、咳嗽、抑郁症以及感染。它还有一种定心效果，类似于薰衣草对身体的镇静作用。檀香精油有助于提高注意力和头脑清晰及平衡。

可以尝试以下檀香精油的几种方法：

①放松

在做伸展运动、舞蹈基础训练或上瑜伽课及其他放松功之前，试着吸入几滴檀香精油来帮助调整情绪。你甚至可以在静坐时、祈祷时或写作期间来提高你的注意力。

②专注

想要用檀香精油来使头脑清晰，尤其是一天中压力过大或者焦虑的时候，可以在脚踝或手腕上滴2～4滴檀香精油。如果不想直接涂抹在皮肤上，也可以直接嗅吸精油。还可以在扩香器中扩香，让家里每个人都能享受它。甚至在漫长的一天结束后，在温水浴中加入几滴檀香精油泡澡。

③身体及皮肤护理

檀香精油经常被用作护肤产品，当与基础油混合处理干燥皮肤时，檀香尤其有用。将檀香精油与其他精油混合后发挥其的功效。

▸▸将4～5滴檀香精油与玫瑰、香草精油混合，加入无香乳液中，制作出浪漫、芳香、木质味的精油混合护肤品。

▸▸或者尝试制作男士古龙水，将檀香精油与其他精油混合，创造出一种泥土的、具有男人味的香水。

▸▸你也可以将檀香精油作为自己护发素的基础香味。檀香精油是护发素的一种补充剂，有助于防治头皮屑。

▸▸将精油加入温水浴至足浴中，可促进身心放松。

④家中清洁及其他使用

檀香精油的浓郁香气可以通过很多方式在家中使用：

▸▸在壁炉中燃烧之前，在燃烧器中添加几滴精油；或者在散热器上加几滴，可以使整个房屋充满平静和轻松的气息。

▸▸将2～3滴檀香精油放在车内空调出风口，以便在交通拥堵时段保持平静的警觉性。

▸▸由于檀香精油具有抗菌特性，有助于对洗衣机进行消毒，每次洗衣时添加10-20滴。

可能的副作用

没有报道声称檀香的使用有副作用。一些人可能会因使用它而受到轻微的皮肤刺激。患有严重过敏或怀孕的人在尝试任何类型的芳香疗法之前也应该慎重。

就像任何精油一样，使用之前，应该先在皮肤上涂抹一小片测试是否过敏。涂抹皮肤前，通常先与基础油混合稀释。常见的基础油包括，杏仁油、荷荷巴油或葡萄籽油。