烟酰胺核苷的用途

烟酰胺核苷（NR），也称为niagen，是维生素 B3 的一种形式。它是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 的前体，这是一种重要的身体功能所需的辅酶，如新陈代谢、能量产生、调节身体的昼夜节律和修复 DNA 损伤。

用途

1.刺激 NAD+ 代谢

最近在科罗拉多大学进行的一项研究发现，补充烟酰胺核苷可有效刺激健康中老年人的 NAD+ 代谢。

研究人员发现，不仅参与者对 NR 补充剂耐受性良好，而且它也可能有利于降低血压和动脉僵硬度。NAD+ 缺乏是衰老和许多疾病的常见核心原因，研究表明，恢复NAD+ 水平具有巨大的治疗和营养价值。

通过增加 NAD+ 水平，烟酰胺核苷有益于以下身体功能：代谢调节、能源储备、DNA合成。

2.提高运动表现

2019年发表在《欧洲营养学杂志》上的一项研究发现，使用烟酰胺核苷补充剂可以改善老年人的身体机能并减少氧化应激。

研究人员认为，补充 NR 有益于缺乏 NAD+ 的个体，这解释了为什么它对老年人比年轻人更有效。

3.促进认知健康

作为 NAD+ 前体，烟酰胺核苷可保护脑细胞免受可导致与年龄相关的脑部疾病的氧化应激。

根据发表在Neurobiology Aging上的研究， NAD+ 还增加了 PGC-1-α 的产生，PGC-1-α 是一种支持线粒体功能并降低认知功能障碍发生率的蛋白质。

马里兰州国家老龄化研究所的研究人员发现，在小鼠中，NAD+ 耗竭在阿尔茨海默病的神经炎症、DNA 损伤和神经元变性中起着关键作用。

需要更多的研究来充分了解通过 NR 补充剂提高 NAD+ 水平如何促进认知健康，但目前的研究看起来很有希望。

4.降低心血管疾病的风险

2019年针对中老年人的一项研究表明，使用口服 NR 六周可以降低收缩压和动脉僵硬度。

高血压和动脉僵硬都是心血管疾病的强预测因子，因此这项研究表明，使用烟酰胺核苷可能会降低相关发病率和死亡率的风险。

风险和副作用

如果使用得当，烟酰胺核苷可能是安全且耐受性良好的。

发表在《科学报告》上的一项研究评估了 NR 补充剂的安全性和新陈代谢。

研究人员发现，在为期 8 周的随机、双盲、安慰剂对照临床试验中，给予 100、300 和 1,000 毫克剂量的 NR 时，它有效地增加了NAD+ 水平，并且没有引起任何不良事件。

在其他人体研究中，每天服用多达 2,000 毫克没有副作用，并且被认为耐受性良好。但在服用更高剂量的 NR 之前，请务必咨询您的医疗保健专业人员。