肌酸酐

肌酸酐，又可称为肌酐，是肌肉在人体内代谢的产物，每20g肌肉代谢可产生1mg肌酐。

肌酸酐的来源

肌酐主要由肾小球滤过排出体外。血中肌酐来自外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物，摄取肉食后2-4小时内，肌酐可升高34-44μ mol；内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物，每20g可代谢产生1mg的肌酐，所以肌酐含量与人体肌肉成正比。

肌酐的任务就是辅助为肌肉和神经细胞提供热量，增加肌肉力量，促进新肌生长，一旦被利用完之后，就会变成代谢废物随尿液排出。

肌酐和肾脏有什么关系呢？

每次由肾小球滤过后经肾小管将肌酐排出体外，当肌酐的数值越高，就说明肾功能可能出现了问题，当肌酐值控制在44-127umol/L内，说明肾功能还不错。

肌酐值也是因人而异的，大鱼大肉会影响肌酐的数值，检查前要注意饮食。

肌酐值低

1.小孩、老人等肌肉量少的人群

2.孕妇

3.糖尿病早期

肌酐值高

1.肌肉量高

2.肥胖人群

3.伴有高血压、感染、肾灌注不足、接触肾毒性物质，血肌酐值容易暴增，但是肾功能还是可以达到有效恢复

生活中要如何正确降肌酐呢？

1.控制对盐的摄入；

2.多食用新鲜瓜果和蔬菜，肌酐高尤其要选用富含维生素B2，维生素A，维生素C的食物；

3.合理摄入优质蛋白；

4.避免摄入有害物质、保健品及肾毒性药物和食物等。