硒可以有效促进人体排出毒素！

人体在生命过程中会不可避免地受到毒素的侵扰，毒素总体上可分为“外来之毒”和“内生之毒”两大类。外毒指来源于人体之外，如大气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害身体健康的致病物质。内毒则是人体在新陈代谢后产生的各种废弃物。

人体拥有一整套排毒系统

当然，人体拥有防御毒素的机制，这个机制就是排毒系统，通过人体新陈代谢的能力将毒素和废物排出体外，而这套系统是一个整体的运作机制，主要包括以下器官：

肝脏：肝是整个系统中的主要解毒器，几乎参与体内的一切代谢过程，能将包括有害物质在内的非营养性物质排泄掉。肝脏是十分重要的。如果没有肝脏的话，身体中的废物和毒素就无法得到清除，人体很快就会被毒素堆积，根本无法长时间存活。

肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。研究表明：人不吃饭可以活20天，肾脏不排毒，只能活5天。正常人在30岁以后肾脏功能下降，排毒功能也会随之减退。

肺脏：最易积存毒素的器官之一。一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。不过，肺能通过呼气排出部分入侵毒素和体内废气，但与吸入量相比是微不足道的。此外，我们每天摄入的食物经过大肠的消化吸收后，会有部分物质形成粪便排出体外，而皮肤出汗、吐痰、流泪等也能排出部分毒素。

硒是人体排毒系统的保护神！

当然，这世界上是不存在永动机这一说法的，作为人体复杂的排毒系统，这些器官也需要大量的燃料和定期检修，能胜任这一工作的就是我们体内的硒元素。硒是人体必需的一种微量元素，它是生成人体多种蛋白酶的关键，而这些蛋白酶的作用就是保证身体各个器官的正常运作功能。

对肺的作用：研究证实，由呼吸道进入肺部的毒素会造成肺部的氧化和抗氧化失衡状态，导致肺部出现问题，而硒是强大的抗氧化剂，它可以通过呼吸道进入肺部，清除肺部的自由基，同时激活免疫系统，预防癌变，对肺部健康起到很好的保护作用。

对肝脏的作用：硒是谷胱甘肽过氧化酶的关键成分，而肝脏的分解和代谢功能主要依靠谷胱甘肽过氧化酶，所以，补充足量的硒可以有效激活谷胱甘肽过氧化酶的活性，充分发挥肝脏的解毒功效，缩短代谢速度，对肝脏形成保护。

对肾脏的作用：肾脏是一个重要的耗氧器官。会导致产生大量氧自由基，从而对肾脏发生损害，而硒本身就一种强抗氧化剂，能清除自由基的伤害，有效提高肾小球滤过率，另外，硒还能促使一些重金属从肾脏排泄，拮抗这些重金属引起的肾脏损害。