D-泛酸钙

D-泛酸钙是维生素B5的稳定钙盐形式，是一种水溶性维生素，在体内转化为辅酶A，对能量代谢至关重要。

以下是关于它的详细介绍：

1. 核心身份：它是维生素B5

• 别称：常被称为维生素B5、泛酸钙。

• 命名由来："泛酸"一词源自希腊语，意为"无处不在"，因为它广泛存在于各类动植物食物中。

• 为何加钙：游离的泛酸是一种不稳定的粘稠油状物，制成钙盐后成为稳定的白色粉末，便于生产和保存。

2. 主要作用与生理功能

D-泛酸钙进入人体后，会转变为辅酶A（CoA），这是体内超过70种酶反应所必需的物质。

• 能量转换：帮助将吃下去的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为身体可利用的能量。

• 合成与分解：参与脂肪酸、胆固醇、褪黑素和某些神经递质的合成与分解。

• 皮肤健康：外用有助于改善皮肤的水合作用，缓解干燥、粗糙；内服对维持头发、皮肤和血液的健康很重要。

3. 缺乏风险与补充来源

缺乏情况：由于泛酸广泛存在，典型的缺乏症在人类中极为罕见。但在严重营养不良或特定疾病（如吸收不良综合征）时可能出现。
缺乏症状：可能包括疲劳、头痛、睡眠障碍、易怒、麻木和肌肉痉挛。

富含食物：

• 动物性：牛肉、鸡肉、动物肝脏、肾脏、蛋黄。

• 植物性：蘑菇、牛油果、西兰花、红薯、全谷物。

4. 作为药物与补充剂

• 适用情况：主要用于预防和治疗泛酸缺乏症，或作为B族维生素缺乏时的辅助治疗。

• 安全性与剂量：

• 每日需求：成人每日推荐摄入量约为5毫克。孕期和哺乳期女性需求略高，约为6-7毫克。

• 副作用：正常剂量下几乎没有副作用。由于它是水溶性的，过量摄入通常会随尿液排出。

• 特别提醒：大剂量服用可能会延长出血时间，因此正在服用抗凝药（如华法林）或患有血友病的人群需谨慎使用。

5. 理化性质（参考信息）

• 外观：白色粉末，易吸湿，对光敏感。

• 溶解性：易溶于水。