“薰衣草精油”的真实作用

提起薰衣草，几乎没有小伙伴不知道。在国内各个园艺旅游景点，几乎都有他的身影。已经成为浪漫和爱情的代名词。由薰衣草提取的精油，更是被很多喜欢芳疗疗法的小伙伴奉为至宝。被称为“百搭精油”、“万用精油”。在这么多口口相传的功效中，哪些才是真实有效的呢？

据传，薰衣草在古代罗马时期就被广泛应用。随着19世纪化学工业的迅猛发展，人们更喜欢现代工业制备的产品，精油渐渐被人淡忘。直到1910年，法国化学家Rene Maurice Gattefosse（现代芳香疗法之父）在一次实验中把手烧伤，把手浸在薰衣草油中，疼痛很快消失，尚可也愈合很快。薰衣草的作用引发了发浓厚的兴趣，开始致力于这方面的研究，和其他的化学家一起开创了芳香疗法。

薰衣草原产于地中海沿岸，后面逐步扩散到世界各地。法国普罗旺斯是薰衣草的著名产区之一。我国新疆地区也有大面积种植薰衣草，产出的薰衣草精油品质也不错，已经在世界薰衣草精油市场占有一席之地。国内打着法国薰衣草、日本北海道薰衣草旗号的精油，很多都是新疆的薰衣草精油。

薰衣草精油成分复杂，含有几十种化合物，主要的成分有芳樟醇、乙酸芳樟酯、桉树脑、β-罗勒烯、萜-4-醇、樟脑。薰衣草的种类、产地不同，所含的成分差异很大。这就决定了他们不同的市场价格、不同的应用范围和不同的香型。薰衣草的品质还和提取部位、提取方法、提取设备等有关系。

薰衣草的品质，要根据各项理化指标判断，需要专业的仪器检测。不过，普通消费者还是可以通过一些个人感受，判断一款薰衣草精油的好坏。高品质的薰衣草精油具有浓郁的薰衣草花香，香气清香舒爽，不刺鼻，感觉非常愉悦。薰衣草精油挥发性高，滴在白纸上很快挥发掉，不会留下油渍。如果精油挥发后留下油渍，说明薰衣草精油不纯。

薰衣草精油被称为“万用精油”，作用非常广泛。但真正被科学实验证实的效果主要有以下几种：

有研究机构曾经做过测试，受试者吸入10%的薰衣草精油后，会表现出身体明显放松，焦虑感下降，脑电图中的α波幅增加（表面睡眠增加），脑电图显示明显的舒适感。另外一家研究机构对长期住院的精神患者做过一项研究，薰衣草精油可以提高病人的情绪分值，减轻心里痛苦。薰衣草的香味可以使人精神愉悦，影响交感神经的变化，帮助患者睡眠。

薰衣草精油镇静、舒缓、帮助睡眠的作用已经被大量的实验证实。不过有一点要说明，薰衣草精油只是帮助和促进睡眠，对长期失眠的患者有辅助作用，靠他治疗失眠恐怕不行。

用薰衣草促进睡眠的方法很多，可以把精油滴在香薰灯中，让精油慢慢扩散。没有香薰灯的小伙伴，可以在睡觉前，直接把薰衣草精油滴在一张白纸上，放在枕边促进睡眠。也可以直接购买薰衣草干花，放在房间内。不建议购买薰衣草香囊等看不到内容物的产品，这类产品很多使用的是薰衣草香精，达不到促进睡眠的效果。

薰衣草精油除了可以作用在中枢神经，还可以松弛平滑肌，放松肌肉，舒张血管，缓解压力，缓解疲劳。在实际应用中，主要是讲薰衣草精油用基础油稀释，然后通过手法按摩，达到放松肌肉，缓解疲劳的目的。这个作用，在芳香疗法中应用广泛。

薰衣草的抗菌作用，可以解释为什么有部分感冒患者，使用薰衣草精油后可以缓解感冒症状。部分有痘痘的小伙伴，在使用薰衣草精油后有好转。不过，要特别说明的是，薰衣草精油虽然有抗菌作用，但是对于比较严重的炎症，作用非常有限。医疗领域使用薰衣草抗菌，经过提纯，属于医疗级别，和化妆品使用的薰衣草不同。所以，用薰衣草祛痘的小伙伴会发现，虽然有改善，但效果并不是特别理想。

4.减少疤痕

薰衣草精油对疤痕的作用机理，还不是很清楚，就实际使用效果来看，在皮肤愈合期使用薰衣草精油，有助于减少疤痕组织。对于已经形成的疤痕，能起的作用非常有限。

在众多关于薰衣草的作用中，平衡油脂分泌、控油的功效经常被提起。但我并没有找到有说服力的研究报告，我对这个作用是持有怀疑态度的，有看到过相关研究报告的小伙伴可以提示一下我。使用过薰衣草精油、薰衣草纯露的小伙伴可以说说有没有控油的作用。

有研究机构做过实验，证实薰衣草中的成分可以清除、抑制自由基，达到抗氧化的目的。但是作用并不强。所以，有些宣传薰衣草具有美白、抗老化的作用，有一定的实验基础，但效果并不是特别明显，需要长期坚持使用才可能感受到。

薰衣草的祛痘效果，上文已经分析过，只能起到辅助作用，靠他来祛痘，大部分会失望。在痘印形成初期，使用薰衣草精油，有助于消除皮肤炎症，减轻形成痘印、痘疤的可能。对于已经形成的痘印和痘疤，作用非常有限。