烟酰胺 98-92-0

一、基础定义

二、护肤核心功效（外用）

1. 美白提亮（最热门）

2. 控油收缩毛孔

3. 修护皮肤屏障

4. 抗老淡纹

5. 改善暗沉发黄、抗糖化

三、浓度怎么选（护肤）

• 2%–3%：入门温和款，修护屏障、基础提亮，敏感肌首选

• 5%：黄金通用浓度，提亮控油淡痘印兼顾，绝大多数肤质适配

• 8%–10%：强效美白，适合耐受油皮、重度暗沉；新手易刺激

• ＞10%：刺激性大幅上升，容易泛红、刺痛、脱皮，不建议日常家用

四、适用 & 不适用肤质

五、建立耐受方法（关键，避免翻车）

1. 低浓度起步，先 2%-3%

2. 前 1 周：隔天晚上薄涂，涂完保湿霜

3. 无刺痛、泛红、脱皮，再改为每晚使用

4. 避开高刺激搭配：高浓度酸（水杨酸、果酸）、维 A 醇、高浓度 VC 同时叠加，容易烂脸

5. 若刺痛脱皮：停用 3–5 天，只做基础保湿修复

六、内服烟酰胺（口服维生素）

1. 作用：维持皮肤、黏膜、神经系统健康；改善糙皮病（烟酸缺乏症）、口角炎

2. 注意：口服需遵循剂量，过量会头晕、潮红、肝负担，不要自行长期大量服用

七、常见误区

1. 烟酰胺≠烟酸：烟酸刺激性强，烟酰胺更温和

2. 不会让毛发变黑：无促进毛发生长、加深体毛的科学实锤

3. 不是立刻美白：坚持 28 天以上（皮肤代谢周期）才明显提亮

4. 不是人人耐受：少数人先天对烟酰胺不耐受，一用就泛红，建议直接停用

八、最佳搭配

• 美白：烟酰胺 + 维 C / 传明酸

• 抗老：烟酰胺 + 温和 A 醇（错开早晚使用）

• 修护：烟酰胺 + 神经酰胺、泛醇 B5