无水柠檬酸镁

- 化学名称：柠檬酸镁，又称柠檬酸三镁

- 分子式：Mg_3(C_6H_5O_7)_2 （无水）；Mg_3(C_6H_5O_7)_2·9H_2O （九水合物 ）

- 分子量：无水柠檬酸镁为451.13 ；九水合物柠檬酸镁是613.274

- 外观：呈现白色或类白色粉末状

- 特性：无毒、无腐蚀性，能溶于稀酸，微溶于水和乙醇，在空气中容易受潮

二、产品功效

1. 润肠通便：柠檬酸镁堪称“肠道清道夫”，能像小水泵一样将水分吸入肠道，增加肠道内的水分含量，软化干结的粪便，促进肠道蠕动，让你轻松告别便秘困扰 ，顺畅排出“负担”。

2. 补充镁元素：镁可是人体必需的微量元素，参与体内300多种酶促反应 ，对神经传导、肌肉收缩、心脏健康都起着关键作用。日常补充柠檬酸镁，能有效预防镁缺乏症，让你活力满满，远离疲劳、肌肉痉挛等小烦恼。

3. 呵护肠胃健康：它可以中和胃酸，降低胃液酸度 ，减少胃食管反流等情况的发生，还能改善胃炎、胃溃疡等疾病引起的烧心、反酸、嗳气、腹胀等症状，为你的肠胃健康保驾护航 。

4. 助力心脏健康：有助于调节心跳、维持血压水平 ，促进血管的正常收缩与扩张，降低心血管疾病的发生风险，守护你的心脏健康。

5. 放松肌肉：对于运动员和经常进行体力劳动的人群来说，柠檬酸镁能帮助缓解肌肉痉挛和抽筋，让紧绷的肌肉得到放松 ，快速恢复肌肉功能。

三、适用人群

1. 便秘人群：被便秘问题长期困扰，排便困难、大便干结的朋友，柠檬酸镁可以帮你改善肠道环境，恢复正常排便。

2. 饮食不均衡者：日常饮食中蔬菜、水果、全谷物等摄入不足，容易导致镁元素缺乏，补充柠檬酸镁可填补营养缺口。

3. 运动爱好者：高强度运动后，身体流失大量电解质，柠檬酸镁能补充镁元素，缓解肌肉疲劳，预防肌肉抽筋 。

4. 肠胃功能不佳者：患有胃炎、胃溃疡，经常出现烧心、反酸、腹胀等症状的人群，它能有效减轻肠胃不适 。

四、使用方法与注意事项

1. 用法用量：作为营养补充剂，建议每日随餐服用，具体剂量可根据个人情况和医生建议调整。

2. 注意事项：虽然柠檬酸镁益处多多，但过度或不当使用可能导致严重腹泻 ，造成脱水、电解质紊乱。同时，在使用期间可能影响抗生素、抗凝药、甲状腺激素等药物的吸收 ，如果正在服用其他药物，务必先咨询医生是否会发生不良相互作用。服用时要保证水分摄入，这样才能让肠道内的镁离子发挥最大的渗透作用，达到更好的效果 。