瓜拉纳提取物

一、核心成分与作用机制

二、主要功效与应用领域

1. 核心功效

• 提神醒脑，缓解疲劳：延长清醒时间，提高注意力和反应速度，改善精神状态

• 提升体能，增强耐力：减少运动时的疲劳感，提高运动表现，延长运动时间

• 促进新陈代谢：增加能量消耗，辅助体重管理，对脂肪氧化有积极作用

• 改善认知功能：提升记忆力、专注力和思维敏捷度，缓解认知疲劳

• 抗氧化，延缓衰老：清除自由基，保护细胞，减少氧化应激损伤

2. 应用场景

三、安全性与注意事项

1. 安全剂量

• 成人每日推荐摄入量：不超过 300mg 咖啡因（约相当于 1-2 份标准剂量的瓜拉纳提取物）

• 单次剂量建议：100-200mg 咖啡因，避免过量导致不适

2. 潜在副作用

• 常见：失眠、焦虑、心悸、头痛、胃部不适、腹泻

• 过量：血压升高、心率加快、肌肉震颤、烦躁不安、脱水

3. 禁忌人群

• 孕妇、哺乳期妇女

• 儿童、青少年

• 咖啡因过敏者

• 高血压、心脏病、胃溃疡、焦虑症患者

• 正在服用抗抑郁药、降压药、镇静剂等药物的人群

四、法规与标准

1. 中国法规（GB 2760-2024）

• 列为天然香料，可用于饮料、饼干等食品

• 作为食用香料使用时，若咖啡因同时发挥食品添加剂功能，终产品中咖啡因含量需符合相关规定（可乐型碳酸饮料最大使用量 150mg/kg，其他食品一般不得添加）

• 配料表可标注为 "食用香精（含瓜拉纳提取物）" 或 "食用香料（含瓜拉纳提取物）"

2. 国际法规

• 美国 FDA：认定为GRAS（公认为安全），允许用于饮料和膳食补充剂

• 欧盟：批准作为食品添加剂和膳食补充剂成分使用

• 澳新：2026 年新规将瓜拉纳提取物列为 "法定含咖啡因产品"，禁止高浓度产品零售销售

五、选购与使用建议

1. 看成分含量：选择标准化提取物（通常标注 10-22% 咖啡因含量），避免不明纯度产品

2. 选正规渠道：购买有资质的品牌产品，查看 COA（分析证书）和 MSDS（安全技术说明书）

3. 注意使用时间：避免下午或晚上服用，以免影响睡眠

4. 避免混合使用：不与咖啡、茶、能量饮料等含咖啡因产品同时大量摄入