肠道益生菌居然有助于调节“血糖”！你知道吗？

由于糖尿病目前无法根治，控制血糖成为中老年关注的重点。

糖尿病有一个比较有趣的称呼，那就是“富贵病”。因为糖尿病是由于血糖升高的引起的，而影响血糖升高的一个原因就是饮食结构的变化。

其实高血糖原理是食物中所含的淀粉、碳水化合物、糖分等在肠道内转化为葡萄糖，为身体提供能量，但是当代人多吃少动体内的葡萄糖过量而身体无法消耗，就会堆积在血液里，导致血糖浓度升高。

接下来给大家具体分析一下：

高血糖是怎么引起的？

1、药物引起高血糖。比较常见的药物引起的高血糖就是激素类药物，如果长期服用们就会让血糖升高。

2、精神因素引起的高血糖。人会有情绪，如果当一个人长期处于压力、紧张、焦虑的情绪下，就会导致身体内部器官功能出现紊乱，导致血糖升高。

3、饮食导致的。这就是“富贵病”了，因为生活水平提高，各种高蛋白、高油脂、高糖分的食物摄入较多，就容易引发肥胖，导致高血糖的出现。

4、缺乏运动。 当代人工作忙碌，生活便利，导致很少有时间去运动，而不运动就会导致胰岛素的作用发挥不足，导致血糖升高。

高血糖有哪些症状？
1、多尿，尿量增加的同时，还可能出现尿泡沫多、尿渍发白、发粘等。2、极度口渴。3、恶心、呕吐、腹部不适、厌食、体重减轻、虚弱无力等

那么如何控制血糖呢？
1、调节饮食。高血糖患者要注意食物的热量和营养成分，注意食盐、酒精、脂肪、糖分等的摄入量，同时需要饮食结构的多样化。

2、多运动。根据自己年龄和体质长期坚持运动，比如跑步、散步、太极拳等等，坚持适量的运动可以消耗一部分热量，提高 胰岛素的敏感性。

3、放松心情和自我情绪调节。放松和情绪调节可以帮助缓解压力，有助于血糖的控制。

4、补充益生菌。

益生菌与高血糖的关系?

很多人很奇怪，为什么补充益生菌可以控制血糖的升高呢？这里就给大家解释一下：
肠道细菌和糖尿病的发病虽然没有直接关系，但有害细菌在肠内占优势时，会产生大量的有害物质，为了帮助排毒，肝脏的负担会大大增加。因为产生胰岛素的胰腺与肝脏有密切关系，肝脏的负担加重也会对胰岛素的分泌产生影响。 摄入葡萄糖后，必须先进入肠道，通过肠道上皮细胞吸收，然后才进入身体的其他部分。 

益生菌是葡萄糖的消耗大户，肠道内的益生菌喜欢利用葡萄糖，吞噬葡萄糖毫不费力。肠道益生菌群数量与多样性与人体糖耐量息息相关。 当肠道中有大量益生菌存在时，在肠道的上皮细胞上形成一个防护层，阻止大量的葡萄糖被肠道吸收，因此大大减少血液中的葡萄糖含量，血糖浓度就会降低。
此外益生菌能降低LPS（细菌脂多糖）浓度，减少炎症反应，提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗血糖，进而达到防治糖尿病的目的。

那么益生菌是如何降糖的呢？
益生菌抑制糖尿病的发生科学家对糖尿病的治疗进行了大量的实验，结果是目前尚无根治糖尿病的方法，但已经患上的病人可以通过多种治疗手段可以控制好糖尿病，以免糖尿病并发症的发生。

1、补充益生菌来维持肠道微生物菌群的平衡，促进新陈代谢，提高相关物质对葡萄糖的使用，减少胃肠道对葡萄糖的吸收。2、产生糖苷酶，修复胰岛；3、形成菌群屏障，抵御有害菌对胰岛的入侵，阻断炎症；4、合成维生素，提供营养，保护胰岛；5、代谢吲哚丙酸，促进胰岛功能发挥。

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