褪黑素新闻专题

褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素，它的合成受我们的神经系统控制，具有明显的昼夜节律，即白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

褪黑素，又称褪黑激素或美拉托宁（音译），学名是N-乙酰基-5-甲氧基色胺，高等动物体内的褪黑素由松果体制造，随后进入血液到达其作用的受体，血液中它的浓度呈昼夜节律性变化，因为它的分泌与光照有关。褪黑素的分泌主要在黑暗状态下进行，因此它被形象地称之为“暗信号”，在生物体内发挥着内源性同步节律的作用，能够稳定和加强昼夜节律。

​褪黑素或称褪黑激素或美拉托宁，化学名为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。在动物体内，褪黑素是一种调节生物钟的激素；而其作用在其他生物体内可能不同，同样，褪黑素在动物体内的合成过程也不同于其他物种。

褪黑素是由松果体产生的一种天然激素，所以又被称为松果体素。天黑后，人体的松果体就开始产生褪黑素并释放入血，夜晚褪黑素水平会持续升高，人们会感到困倦，更容易入睡。基本上第二天上午褪黑素就会降到最低水平。

褪黑激素是松果体利用色氨酸合成的一种激素，它最为人们熟知的作用是可以改善睡眠。松果腺分泌褪黑素表现为很强的生理周期规律，与日夜交替有关，白天分泌量少，夜间分泌量多。松果体通过缩短睡前觉醒时间和入睡时间，使睡眠中觉醒次数减少；通过缩短浅睡阶段，延长深睡阶段，降低次日早晨唤醒阈值。

褪黑素是我们每个人身体分泌和产生荷尔蒙激素的一种，对我们身体生物钟的调节起了决定性作用，如果褪黑素分泌不足，会造成很多身体的不适。今天小编给大家科普一下褪黑素的功效和作用，以及哪些人适合补充和服用褪黑素。

首先看大医院：梅奥诊所 Mayo Clinic的网站： 红线部分：褪黑激素一般短期使用是安全的。与许多睡眠药物不同，褪黑激素不太可能会变得依赖，反复使用后，不太可能出现效果减弱或宿醉效应。

褪黑素，又名褪黑激素，其化学名为5-甲氧基-N-乙酰色胺(N-(2-(5-methoxy-1H-indol-3-yl)ethyl)acetamide)，是一种吲哚类化合物。褪黑素的生理和药理活性十分广泛，主要作用是调节昼夜节律、睡眠一觉醒生物节律相位转换、改善睡眠，也具有抗氧化、清除自由基、抗炎症、抗凋亡、降低体温、抑制肿瘤生长、抑制生殖系统功能、提高记忆、治疗痴呆症、延缓衰老、抗焦虑、改善吗啡戒

褪黑素是大脑松果体产生的一种激素。人们也可以将其作为一种天然或合成的补充剂来促进睡眠。褪黑素在体内发挥许多作用，但最主要作用是维持昼夜节律。昼夜节律是人体内的生物钟，它告诉人体何时睡觉、何时醒来。对人类来说，中枢生物钟位于大脑的视交叉上核（SCN）区域。利用每天的昼夜模式，SCN创造并维持一个有规律的睡眠和觉醒周期。光线水平信号到达SCN，然后传递到大脑中心深处的松果体。松果体在晚上释放褪黑素，并在白天阻止其释放。一些食物含有褪黑素，褪黑素也可制成药片或软糖形式的补充剂。

在最近一项研究中，巴西圣保罗大学（USP）研究人员发现在肺中合成的褪黑素可作为针对SARS-CoV-2的屏障，阻止帮助病毒入侵相关基因的表达。因此，褪黑素可防止病毒感染这些细胞并抑制免疫反应。该发现有助于理解为什么即使通过RT-PCR可靠地诊断出某些人没有感染COVID-19或没有表现出COVID-19症状的原因。

褪黑素（英语：melatonin），或称褪黑激素或美拉托宁，化学名为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。在动物体内，褪黑素是一种调节生物钟的激素；而其作用在其他生物体内可能不同，同样，褪黑素在动物体内的合成过程也不同于其他物种。 褪黑素可以用来帮助入睡和治疗睡眠障碍。其可以口服也可以通过喷雾或透皮贴剂的方式给药。褪黑素在美国和加拿大是非处方药，在中国大陆为保健食品（如脑白金的主要成分），在台湾是未经政府许可的药物。在其他的一些国家，褪黑素可能需要凭处方使用，或者不可用。

约2亿人打鼾,近3亿人失眠!这是中国睡眠研究会在全国范图调查统计出的数据。高达38.2%中国城市居民存在着不同程度的失眠,让不少失眠患者求助于褪黑素产品一—现在流行的助眠保健品。“褪黑素”听起来很科学，却终究是个保健品,并不能真正治疗失眠，而且长期服用或会对生殖系统以及兔疫系统造成危害。

褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质。这种激素是在松果腺中以色氨酸为基质而合成的，其化学名称为N-乙酰基、5-甲氧基色胺。褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强；当转于光亮环境时则即停止分泌。褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。注射褪黑素于下丘脑，可抑制促性腺激素的分泌，但也观察到褪黑素可以直接作用于垂体。因此褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌。

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果腺体产生的一种激素。人的松果体位于第三脑室后壁，如豆粒大小，也有调查研究表明，哺乳动物的视网膜和副泪腺也可以产生少量的褪黑素。近年来医学研究表明，褪黑素对失眠、缓解衰老、增强免疫力，抗肿瘤等多种人体不适症状以及病症都具有调节和改善的作用。

褪黑素分泌的节律，可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。注射褪黑素于下丘脑，可抑制促性腺激素的分泌，但也观察到褪黑素可以直接作用于垂体。